Yoga
Unsere Yoga-Stunde beginnt mit einer Mudra (die traditionelle Begrüßung – Finger-Yoga). Die Verbindung der Hände auf diese Weise gleicht Energien aus und beruhigt. Anschließend lässt uns eine Ruhe-Phase abschalten, herunterfahren und den Fokus auf uns selbst richten. Die anschließenden Übungen im Liegen, Sitzen und Stehen werden mit Achtsamkeit durchgeführt, jeder nach seinem Können und seinem Rhythmus. Die Atmung ist das Werkzeug für tiefe Entspannung. Du führst die Yoga-Übungen in Verbindung mit Deinem eigenen Atemrhythmus aus. Vorkenntnisse benötigst Du nicht und kannst zu jedem Zeitpunkt bei uns einsteigen. Die anschließende Atemübung beendet den aktiven Teil und leitet in die Schlussentspannung – der wichtigsten Übung der ganzen Stunde – über. Manchmal gibt es eine lehrreiche Geschichte oder auch Klänge der Klangschale dazu. Mit dem Mudra (traditioneller Yoga-Gruß) schließen wir den Kreis und beenden die Stunde.

Entspannungsmassagen mit
Ölen | Farblicht & Entspannungsmusik

Pränatale Metamorphose
ist eine Weiterentwicklung der Fußreflexzonenmassage Durch behutsame, bewusste Arbeit an diesen belasteten Punkten, kommt es stückweise zur Auflösung von blockierter Energie und den damit in Verbindung stehenden hemmenden Lebensmustern.

Raindrop-Massage
Zwei verschiedene Massagetechniken, der Federstrich und die sanfte Druckmassage werden kombiniert. Verstärkt wird die Massage durch ätherische Öle, Farblicht, Entspannungsmusik und heiße Steine entlang der Wirbelsäule. So wirkt die Massage bis tief in die Rückenmuskulatur. Die Wirbelsäule fühlt sich weich und elastisch an, schmerzende Blockaden können verringert und die körpereigenen Regenerationsprozesse angeregt werden. Anschließend erfolgt eine Ausrichtung des ganzen Körpers über Kopf und Füße. Durch die abschließende Ruhephase, eingewickelt in eine Decke, können sich die ätherischen Öle vollends entfalten.

Mehr Informationen dazu finden Sie auf meiner Webseite: yoga-licht-liebe.de

Meine Yogastunden sind für Frauen und Männer jeder Altersstufe geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Meine Entspannungsmassagen richten Sich an alle Menschen, die unter Druck stehen, mit körperlichen Verspannungen zu kämpfen haben oder sich seelisch und geistig stärken möchten.

Ganz besonders wirst Du von Yoga begeistert sein, wenn Du beruflich oder privat oft unter Stress oder Anspannung stehst, du deine Beweglichkeit verbessern möchtest oder einfach mal nur Zeit für Dich verbringen möchtest.

Meine Yogakurse finden in Langensteinach bei Uffenheim statt. Von Rothenburg aus bist du mit dem Auto in ca. 15 Minuten bei mir, von Bad Windsheim aus in ca. 20 Minuten und von Kitzingen aus in ca. 30 Minuten.